EMAGRECIMENTO, HIPERTROFIA E PERFORMANCE REAL

VOCÊ NÃO PRECISA de dieta radical

SÓ PRECISA DE ALGUÉM QUE ENTENDA A SUA vida e consiga adaptar tudo sem fórmulas prontas.

Minha abordagem une ciência, escuta ativa e muita prática.
Traduzo o conhecimento técnico para que você consiga aplicar isso no seu cotidiano, mesmo com filhos, trabalho, agenda cheia e cansaço acumulado.
Saúde não é um destino inalcançável. É o reflexo de pequenas escolhas feitas com constância, orientação e propósito. Não estou aqui para transformar ninguém em atleta.

Estou aqui para ajudar você, pai, mãe, profissional ocupado, a ter mais energia, autoestima e longevidade.
Sem dietas restritivas, sem modismos. APENAS O QUE FUNCIONA!

Porque quem te orienta precisa entender de gente, de rotina real, de corpo humano e, principalmente, como unir tudo isso com responsabilidade. Se você busca: Emagrecer com saúde, Ganhar disposição sem radicalismo, Voltar a gostar do espelho, E seguir uma vida leve, sem culpa...
Eu posso te ajudar.

Qual seu Objetivo?

Emagrecimento

Chega de dietas malucas e promessas vazias. Aqui, o emagrecimento é conduzido com ciência, clareza e resultados duradouros. Vou identificar os bloqueios que impedem seu progresso, sejam hormonais, metabólicos ou comportamentais, e criar um plano viável, que encaixe na sua rotina e respeite seu corpo. Emagrecer pode (e deve) ser um processo leve, sem culpa, sem sofrimento, e com acompanhamento real.

ganho muscular

Ganhar massa muscular não é só treinar mais, é treinar certo, nutrir seu corpo e entender seus ciclos hormonais. Se você está estagnado ou quer sair do básico, minha consultoria te ajuda a conquistar um corpo mais forte, definido e funcional com foco na performance metabólica. Estratégias de treino, alimentação e suplementação são ajustadas, com suporte constante e acompanhamento qualificado.

rendimento

Se você busca mais energia, foco, disposição e produtividade no dia a dia ou nos treinos, aqui é o seu lugar. Com uma abordagem que integra nutrologia, modulação hormonal e fisiologia, vou elevar seu desempenho físico e mental de forma estratégica. Ideal para quem se sente travado, cansado ou quer evoluir de forma contínua, seja no esporte, no trabalho ou na vida.

vitaminas

Sua saúde começa no micro: vitaminas, minerais e nutrientes são a base do seu equilíbrio hormonal, imunidade e bem-estar. Através de estratégias de suplementação oral e protocolos injetáveis seguros, personalizados e supervisionados, potencializo seus resultados, corrijo deficiências e acelero seu metabolismo com responsabilidade. Vitalidade, beleza e saúde de dentro pra fora.

Exercícios sob Medida

Você não precisa de uma rotina engessada para treinar, precisa de um plano que faça sentido pra você. Seja na academia, ao ar livre ou em casa, desenvolvo estratégias de treino que se encaixam no seu dia a dia, no seu nível de condicionamento e nos seus objetivos. Nada de treinos genéricos: aqui, cada detalhe é pensado para sua realidade.

Alimentação Realista e Eficiente

Não existe resultado sem uma alimentação que funcione na prática. Esqueça as dietas impossíveis de seguir: comigo você recebe orientações personalizadas, considerando sua rotina, preferências e até limitações financeiras. O foco é te nutrir bem, de forma inteligente e sustentável sem extremismos, sem sofrimento.

Descanso que Gera Resultado

Seu corpo precisa de pausas para evoluir. A disposição que você busca seja pra treinar, trabalhar ou viver com mais energia depende de um descanso de qualidade. Vou ajustar seus hábitos de sono, ensinar como se recuperar melhor e mostrar que descansar é tão importante quanto se alimentar ou treinar.

Vitaminas com Propósito

Suplementação não é luxo. É estratégia! Com uma abordagem segura e baseada em evidências, indico o uso de vitaminas, suplementos e nutrientes de forma inteligente, para acelerar resultados, fortalecer sua imunidade e prevenir doenças. Tudo personalizado, orais ou injetáveis, sempre com respaldo técnico e acompanhamento real.

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Respeito à Sua Realidade

Não é você que precisa se adaptar ao plano, é o plano que se adapta a você. Cada etapa do acompanhamento é pensada com base na sua rotina, nas suas condições e no que é possível agora. Trabalho com constância, escuta ativa e ajustes, respeitando sua individualidade e entregando resultados reais, no seu tempo.

Vidas mudadas

frázio, 34 anos.

"Eu achava que o problema era só a comida. Mas com o Octávio Castilho, entendi que era sobre tudo: sono bagunçado, estresse, falta de rotina, desequilíbrio hormonal... Eu vivia cansado, inchado e me sentindo travado. Já tinha tentado emagrecer sozinho várias vezes, mas sempre acabava desistindo.
A diferença foi ter alguém que realmente entende do assunto e trabalha com a minha realidade. A gente ajustou alimentação, suplementos, sono e treinos, sem loucura, sem proibição absurda, sem promessas vazias. Ele acompanhou tudo de perto e foi ajustando conforme o meu corpo respondia.
Foram + de 20 kg de emagrecimento, mas o principal foi a disposição que eu recuperei, a autoestima que voltou e o controle que eu recuperei sobre mim mesmo. Hoje me sinto mais leve, mais forte e mais equilibrado, por dentro e por fora."

Leandra gravina

Eu sempre achei que para emagrecer e ganhar definição eu teria que abrir mão de muita coisa que gosto, viver com fome e me sentir fraca nos treinos as vezes, mas, com o Octávio Castilho foi totalmente diferente.
A estratégia foi construída em cima da minha rotina, dos alimentos que já consumo e do meu estilo de vida. Consegui reduzir meu percentual de gordura, manter minha massa muscular e melhorar meu rendimento nos treinos sem me sentir esgotada.
O que mais me impressionou foi o cuidado com cada detalhe. Hoje, estou mais leve, mais definida e com muito mais disposição, sinto meu corpo em excelente estado.
Foi entregue pra mim o caminho para saúde, resultado e consciência."

Resultados Sustentáveis

"Nunca imaginei que emagrecer pudesse ser algo leve e sustentável.
O Octávio me fez enxergar todo o processo com mais clareza, respeito e, principalmente, com menos pressão. Mesmo sendo online, o acompanhamento foi constante e próximo, e isso fez toda a diferença.
Os treinos no app com vídeo ficaram fáceis de seguir, e o suporte diário me manteve firme. Pela primeira vez, consegui encaixar tudo na minha rotina sem sofrimento, e cuidar de mim virou parte natural do meu dia.
Tenho orgulho dos resultados que conquistei com a orientação dele e, o mais importante, dessa vez sei que é pra sempre."

Ciência e Ética

Minha prática é sempre baseada em evidências, com ética, orientação e respeito.

Quem sou eu?

Sou o Octávio Castilho, médico em formação, pós-graduado em Nutrologia e apaixonado por ajudar pessoas reais, como você, a conquistarem um corpo saudável, funcional e compatível com sua rotina.
Tenho 34 anos, sou brasileiro, nascido no interior de São Paulo, casado, atualmente moro em Ciudad del Este - Paraguay. Minha missão? Transformar vidas através de conhecimento acessível, estratégias possíveis e um acompanhamento que entende sua realidade, e respeita seu tempo.
Minha caminhada na saúde começou diferente. Antes de vestir o jaleco, me formei em Gestão. Mas foi ao viver minhas próprias transformações físicas e emocionais que entendi: a saúde é o verdadeiro caminho para uma vida mais plena.
Essa virada me levou ao curso de Medicina. Hoje curso o quinto ano pela Universidad Central del Paraguay, instituição reconhecida pelo MEC Paraguaio e pelos Cones. Minha formação internacional se soma a uma paixão: levar ciência de verdade ao dia a dia de quem está cansado de promessas milagrosas.

Você pode acompanhar um pouco de informação e conhecer meu estilo de abordagem também na minha página do instagram, acesse clicando aqui: @octaviocastilho.
Lá eu compartilho conteúdos objetivos e práticos sobre: Alimentação consciente e funcional, Estratégias reais de emagrecimento, Suplementação baseada em evidências, Performance e composição corporal, Otimização hormonal com segurança e Rotina saudável sem extremismos.